Gra pod kontrolą

Czyli 85 praktycznych modyfikacji gry

„W niniejszej książce pragnę przedstawić pomysły, jak można wykorzystać odpowiednio zmodyfikowaną grę w piłkę nożną jako element treningu ukierunkowanego na rozwój danych zdolności czy umiejętności technicznych, taktycznych, motorycznych, psychologicznych, społecznych. Wiedząc z doświadczenia w pracy w młodszych kategoriach wiekowych (tj. U6–U14), że liczba zawodników biorących udział w treningu często jest znana dopiero w momencie jego rozpoczęcia, uznałem, że przejrzysty spis reguł, zasad, form gier ukierunkowanych na rozwój danego elementu, a także styl prowadzenia gry będzie bardzo wartościową pozycją dla trenerów.

„Sukces tkwi w prostocie” – te słowa są idealnym podsumowaniem mojej idei oraz wprowadzeniem do dalszej części książki.”

Książkę „Gra pod kontrolą, czyli 85 praktycznych modyfikacji gry” czyta się z łatwością i przyjemnością, wyobrażając sobie biegających po boisku młodych zawodników. Prosta forma i zrozumienie to jest to, co w piłce nożnej jest bardzo ważne i skuteczne. Do tego dochodzi gra, zabawa i rywalizacja. Dzięki takim pomysłom wprowadzamy zawodnika na ścieżkę rozwoju, która ma przerodzić się w drogę do sukcesu i szczęścia.

Niektóre z tych pomysłów przypomniały mi moje dziecięce lata, gdy biegaliśmy za piłką do późnych godzin wieczornych, a za bramki służyły często dwa kamienie, posilaliśmy się kromką z masłem i cukrem, popijając wodą z kranu.

Lektura, która powinna być inspiracją do tworzenia nowych pomysłów dla każdego trenera niezależnie od poziomu rozgrywek czy też wieku piłkarzy, z jakimi pracuje.

„Zrozumienie bez działania nic nie daje, a działanie bez zrozumienia może przynieść jeszcze więcej problemów”.

Autorem tej lektury jest Kuba – Pasjonat – po spotkaniu z nim wiem, że młodzi zawodnicy, z którymi pracuje, mają… szczęście!

- Jacek Magiera

Jestem zdania, że sukces tkwi w prostocie. Proste rozwiązania są często najskuteczniejsze, a zarazem najtrudniejsze do zauważenia. Ta książka to gotowy poradnik, jak w prosty sposób przeprowadzić efektywny trening. Przejrzystość treści pozwala szybko zrozumieć jej kontekst. Sądzę, że lektura przyniesie wiele pożytku trenerom zarówno dzieci, jak i młodzieży oraz seniorów na wszystkich poziomach zaawansowania.

- Radosław Mozyrko

Spis treści

PODZIĘKOWANIA

WSTĘP

GRA JAKO FUNDAMENT DLA TWORZENIA ŚRODKÓW TRENINGOWYCH

Czym są zasady?

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU TECHNICZNEGO

Przyjęcie piłki w przód

1 × 1 w defensywie

Dośrodkowanie

Gra głową w defensywie

Kontrola piłki obiema nogami

Obserwacja z piłką lub bez

Podanie prostopadłe

Prowadzenie piłki

Prowadzenie piłki progresywne

Prowadzenie piłki wiążące przeciwnika

Podanie „na trzeciego”, szukanie trójkątów w grze

Przyjęcie i podanie piłki (1)

Przyjęcie i podanie piłki (2)

Ruch bez piłki (1)

Ruch bez piłki (2)

Ruch bez piłki (3)

Ruch za linię obrony

Ruch za podaniem

Uderzenie piłki prostym podbiciem

Wrzut piłki (1)

Wrzut piłki (2)

Zwody

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU PSYCHOLOGICZNEGO

Budowanie relacji i dystansu do siebie

Komunikacja werbalna (pozytywna)

Komunikacja werbalna

Komunikacja werbalna (właściwa)

Komunikacja niewerbalna

Koncentracja (1)

Koncentracja (2)

Koncentracja (3)

Koncentracja (4)

Kontrola emocji (1)

Kontrola emocji (2)

Kontrola emocji (3)

Kreatywność (1)

Kreatywność (2)

Kreatywność (3)

Kreatywność (4)

Odporność na stres

Odpowiedzialność

Odpowiedzialność za piłkę (1)

Odpowiedzialność za piłkę (2)

Odpowiedzialność za piłkę (3)

Pewność siebie (pozytywna reakcja na niepowodzenie)

Rozumienie gry

Wspieranie się w zespole

Zaangażowanie (1)

Zaangażowanie (2)

Zaangażowanie (3)

Zaangażowanie (4)

Zdolność do adaptacji

ZASADY GRY UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU TAKTYCZNEGO

Atak szybki/podanie zdobywające

Atak pozycyjny (1)

Atak pozycyjny (2)

Finalizacja

Gra w ataku/gra w obronie

Gra ofensywna

Kontratak (1)

Kontratak (2)

Obrona niska

Pressing po stracie piłki

Przejście do ataku

Skracanie pola gry – wyjście w pionie obrońców

Stałe fragmenty gry

Utrzymanie się przy piłce w celu progresji/atak pozycyjny

Wysoki pressing (1)

Wysoki pressing (2)

Wysoki pressing (3)

Zbieranie „drugich piłek”

ZASADY GRY UKIERUNKOWANE NA ZMIANĘ CELU MOTORYCZNEGO

Zmniejszenie objętości (1)

Zmniejszenie objętości (2)

Zmniejszenie objętości (3)

Zwiększenie intensywności (1)

Zwiększenie intensywności (2)

Zwiększenie intensywności (3)

Zwiększenie intensywności (4)

Zwiększenie intensywności w grze/wykorzystywanie przewagi liczebnej (1)

Zwiększenie intensywności w grze/wykorzystywanie przewagi liczebnej (2)

ZASADY GIER UKIERUNKOWANE NA DODATKOWY ROZWÓJ WYBRANEGO ZAWODNIKA

Odbiór piłki

Finalizacja

Ruch bez piłki

Komunikacja werbalna jednego zawodnika

Kontrola piłki/ograniczenie liczby kontaktów

Drybling

Podanie finalne

STATYSTYKI

Jak zdobyć bramkę?

Analiza asyst

PODSUMOWANIE

O autorze

Jakub Renosik – Trener z Licencja UEFA Elite Youth A. Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego na kierunku Sport, specjalizacje: trener piłki nożnej oraz trener przygotowania motorycznego. Dwukrotny uczestnik zagranicznej wymiany studenckiej programu ERASMUS. Trener w Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa – Mistrzostwo Polski U17, Wicemistrzostwo Polski U18. Nauczyciel Wychowania Fizycznego w SP 392 w Warszawie. Były trener GKS Bełchatów – Awans do Centralnej Ligi Juniorów U18. W przeszłości Olympic Wrocław, Dinamo Zagrzeb i Academica Coimbra